Descripción
El Mindfulness es una forma de prestar atención, de forma consciente, sin juicios, ni rumiaciones al momento presente. La práctica continuada supone grandes beneficios, físicos y psicológicos. Aporta bienestar personal, mayor presencia y conexión con el momento presente y aquellas personas con las que nos relacionamos
¿A quién va dirigido?
Dirigido a cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educador@s y otras personas interesadas.
¿Cuánto dura?
El programa dura 8 semanas.
En 7 sesiones de miércoles 18:30h-21:00h
y 1 sesión de 18:30h a 21:30h (3 horas)
¿Se entrega certificado?
El programa cumple con uno de los requisitos previos para convertirse en profesor de MSC.
L@s participantes obtendrán un certificado al haber cumplido las horas requeridas de asistencia.
Objetivos
- Practicar Mindfulness y la autocompasión en la vida cotidiana.
- Comprender la teoría, la investigación y los beneficios de la autocompasión.
- Motivarse con amabilidad más que con crítica.
- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
- Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
- Manejar la fatiga del cuidador.
- Dejar de tratarse a uno mismo con dureza.
- Practicar el arte de saborear la vida y cultivar la felicidad.
Ser feliz depende de ti, no de tus circunstancias
PRECIOS E INSCRIPCIÓN
Inscripción
individual
1 inscripción simple
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8 sesiones presenciales de 3 h c/u
-
1 sesión de retiro de 4h
-
Certificado avalado por centerformsc.org
Inscripción
doble
Para 2 personas
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8 sesiones presenciales de 3 h c/u
-
1 sesión de retiro de 4h
-
Certificado avalado por centerformsc.org
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